Tornou-se quase senso-comum dizer que os “40 são os novos 20”, parecendo tratar-se de uma utopia que as revistas e as marcas de cosméticos procuram vender com vista a obter novos consumidores. Mas o facto é que se trata de uma situação real e que tantas vezes podemos comprovar no nosso dia-a-dia, quando nos deparamos com senhoras que, já tendo passado os tempos áureos da juventude, apresentam uma pele digna de fazer inveja à mais jovem mulher. E a maior surpresa dá-se quando percebemos que a pele jovem e bem cuidada não se justifica com quaisquer intervenções ou cirurgias estéticas, mas antes com alguns cuidados que garantem precisamente essa imagem rejuvenescida e resplandecente. Se tem receio que o peso da idade possa trazer um ar mais pesado e envelhecido que pretende evitar, saiba então que é possível manter uma aparência e uma pele jovem igual à de tantas figuras públicas que ilustram as revistas mais lidas em Portugal – desde que, para isso, assegure alguns cuidados diários que, como poderá perceber, não vão mexer com a sua logística nem com a sua disponibilidade diária.

A beleza da pele começa… na sua boca!

Sim, a verdade é que o que comemos se reflete no nosso corpo e na nossa pele. Por isso, o ideal é garanta duas regras básicas: a hidratação do seu corpo, que se consegue consumindo uma média de um litro e meio de água por dia, e a qualidade da alimentação. Neste último caso, o ideal é que a dieta alimentar seja rica em verduras e em alimentos antioxidantes, que induzem o fígado a aumentar a produção de enzimas que decompõem as toxinas. É ainda importante perceber que uma pele jovem pode ser conseguida ainda com o consumo de peixes como o salmão, a sardinha e o atum, que nos oferecem verdadeiras “injeções” de selénio, que é conhecido como uma das melhores armas contra o envelhecimento da pele.

Existem ainda outros alimentos que são verdadeiros amigos da pele, como os ovos, os legumes, o feijão de soja e os frutos secos, que, por conterem biotina, se revelam essenciais para o metabolismo das gorduras e dos hidratos de carbono e que, quando estão em défice, acabam por secar e envelhecer a pele.

E se o que consumimos é determinante para assegurar uma pele jovem, também é essencial aquilo que devemos evitar. Alimentos gordos, polinsaturados e álcool é tudo aquilo de que a pele não necessita, pelo que devemos restringir ao máximo o consumo destes produtos.

E, já que falamos na beleza a começar pela boca, se quer uma pele jovem deve esquecer o tabaco, já que a nicotina estreita os vasos sanguíneos na camada superior, reduzindo os nutrientes e o colagénio que, juntamente com a elastina, mantem a pele elástica e forte.

Ganhe rotinas diárias

Para além da alimentação, é essencial que ganhe outras rotinas diárias de cuidado com a pele por forma a que ela não envelheça preococemente e a que a chegada aos 40 anos não seja mais do que um novo número meramente formal. Para garantir a pele jovem, é então necessário assegurar os seguintes cuidados:

• Utilização diária de protetor solar (mesmo nos mais frios dias de inverno!);
• Aplicação de cosméticos que sejam específicos para o seu tipo de pele (esqueça o creme que teve ótimos resultados com a sua vizinha, porque a pele dela não deve ser igual à sua). Procure, sempre que possível, produtos compostos por derivados de retinol, ácidos de fruta, hexapeptídeos, isoflavonas, antioxidantes e Q10;
• Limpeza regular do rosto (de manhã e à noite) com produtos específicos para o efeito;
• Hidratação diária;
• Esfoliação semanal do rosto.

E, se deseja realmente uma pele jovem, é importante tentar reduzir os níveis de stress, que faz com que os nossas glândulas sebáceas libertem uma quantidade de óleo maior do que a necessária, originando muitas vezes inflamações e o envelhecimento precoce da pele.

Portanto, se quer sentir que os seus 40 anos são iguais às quatro décadas de algumas das mais bonitas (e jovens) mulheres portuguesas, comece já a assegurar estes cuidados para conseguir uma pele jovem e simplesmente irresistível.