Chi Kung é um termo de origem chinesa que se refere ao exercício de cultivo e condução da energia através do movimento. Estes exercícios tem a finalidade de estimular e promover uma melhor circulação de energia Chi (energia vital) no corpo. O Chi Kung surgiu na China, motivado pela necessidade do homem ter um físico melhor preparado e consequentemente um estilo de vida mais saudável. As primeiras formas de Chi Kung tiveram origem em danças, caracterizadas por movimentos simples, que eram utilizadas para flexibilizar as articulações e ajudar a energia vital, o Chi, a percorrer o corpo sem bloqueios. Estas danças surgiram antes da Dinastia Shing, entre o século XVI e XI a.c.. Posteriormente foram adicionados exercícios mentais baseados na filosofias chinesas Budista, Confucionista e Taoista. O Chi Kung tem, claramente, evoluído ao longo dos séculos contribuindo para uma melhoria significativa do estado de saúde e aumento do tempo de vida de quem o pratica. Nos últimos anos têm-se verificado que o Chi Kung tem apresentado benefícios para o desenvolvimento de crianças que apresentam distúrbios de concentração, dificuldade em lidar com emoções negativas e autismo. É muito simples pacificar e tranquilizar a mente de uma criança através de exercícios de Chi Kung. Movimentos simples associados a uma respiração adequada e à imaginação ajuda, de forma divertida, a relaxar uma criança. Um estudo publicado em 2007, no jornal de medicina chinesa, refere que os exercícios de Chi Kung ajudam a acalmar e a energizar os alunos, assim como a melhorar a sua saúde e a reduzir a sua agressividade. Os professores relataram vários efeitos positivos: alunos mais calmos, menos agressivos e com uma maior capacidade de concentração. Referiram ainda que os alunos que habitualmente faltavam por motivos de doença começaram a estar mais presentes na sala de aula. No Chi Kung existem exercícios especialmente direccionados para as crianças, nomeadamente o Wuqinxi – Os Cinco Exercícios Inspirados em Animais. Os animais fazem parte integrante do imaginário de uma criança facilitando assim a sua visualização, por parte destas. As posições dos animais apresentam diferentes graus de complexidade, permitindo trabalhar o corpo e a mente de uma forma lúdica e relaxante, estimulando a concentração dos mais pequenos. A imaginação é um factor chave para o bom desempenho destes exercícios. Na prática do exercício, o pensamento deverá estar focado na imaginação do animal em questão. O terapeuta/instrutor deverá conduzir a criança através de descrições e comparações. Outra técnica adequada para o trabalho com os mais jovens é Os Seis Sons Sagrados. Este conjunto de exercicios ajuda a eliminar emoções negativas do corpo através da vibração e consequente desbloqueio de energia, nos respectivos órgãos, ativando sistemas de autoregeneração do próprio corpo. A aliança entre a respiração, a vibração e a imaginação de situações e de coisas agradáveis vai contribuir para que as crianças tenham um maior controlo das emoções negativas. A respiração profunda acalma a mente e o corpo e aumenta o oxigénio no organismo, necessário para a sua renovação. A boa disposição provocada pela imaginação de situações prazerosas vai contribuir para o fortalecimento do sistema imunitário assim como o aumento da produção de endorfinas, responsáveis pela sensação de felicidade. O Chi Kung encontra-se em expansão em Portugal e os seus benefícios são reconhecidos por quem o pratica. O melhor é experimentar! Laura Aguiar Cordes Saleiro
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