Frequentar um ginásio ajuda-o a manter um estilo de vida saudável, no entanto, para um exercício produzir os resultados desejados, deve ser executado corretamente Se não forem adotadas todas as medidas para um treino correr com a máxima segurança, em vez de o ajudar a tonificar os músculos e obter a … [Read more...]
Quais os benefícios de praticar desporto? E onde posso praticá-lo?
Costuma dar por si a vaguear entre a cadeira do escritório e o sofá lá de casa? Os seus fins-de-semana são passados sem um único passeio? Aqui entre nós, talvez esteja a criar hábitos de sedentarismo, o que pode prejudicar imenso a sua saúde. Os primeiros sintomas que poderá sentir são a fadiga … [Read more...]
Benefícios da caminhada: o seu cérebro agradece
Os benefícios da caminhada são há muito conhecidos. Caminhadas em Lisboa, ao longo das agradáveis avenidas da Expo são frequente, efectivamente diárias, por uma multitude de pessoas à procura de forma física e saúde, mas grupos de caminhada existem um pouco por todo o país, organizando caminhadas cá … [Read more...]
Tai chi: uma prática saudável para a longevidade
O Tai chi tem as suas raízes na China com base nas teorias Taoistas e na Alquimia. Esta técnica milenar é, na sua base uma arte marcial, mas confunde-se com uma dança, com ginástica para o corpo e para mente, é o fluir energético no sentido de equilibrar as emoções e os sentidos. Caracteriza-se por … [Read more...]