A lista negra de alimentos que tem no frigorífico

Optar por comida saudável é um bom primeiro passo para se perder peso, emagrecer e manter um organismo são. Para se caminhar definitivamente por este rumo, é preciso, antes de mais, fazer uma «revolução» no frigorífico. Isso implica alterar por completo os alimentos que estão dentro daquele electrodoméstico. O que compramos e o que guardamos no frigorífico pode alterar completamente o nosso estilo de vida e a nossa saúde.

Evite comprar doces com a desculpa de que são para as visitas

Uma das primeiras coisas a evitar é comprar doces com a desculpa que são para as visitas. Os doces acabam por ficar ali mesmo à mão de semear e a tentação é grande. O que se passa é que a carne é fraca e acaba por ceder. Evite os alimentos tentadores. Se a sua cozinha estiver devidamente organizada e repleta de alimentos saudáveis, isso será um maior incentivo a comer bem e de forma salutar.

Pelo contrário, se estiver plena de doces e guloseimas, o incentivo será no sentido inverso. Vou deixar aqui uma lista de alimentos que deve evitar ter no seu frigorífico para resistir às tentações.

Lista de alimentos a «expulsar» do seu frigorífico de vez

• Alimentos congelados, pré-feitos e refeições de ir ao micro-ondas não são bem vindos
• Margarinas e manteigas são outro dos ingredientes a evitar
• Sopas e pacotes de massa pré-cozinhados, que basta aquecer no microondas para por no prato, não, se faz favor
• Evite os molhos para saladas. Não são saudáveis e são bastante calóricos. Além disso, contêm uma enorme quantidade de açúcar. Se pretende dar mais sabor à sua salada, opte por criar o seu próprio molho.
• Iogurtes. Ao contrário do que possa pensar, os iogurtes, na sua grande maioria, não são muito saudáveis e têm muito, mas mesmo muito açúcar. E nós dispensamos o açúcar.

Uma alimentação saudável pode obrigar a algumas mudanças radicais na sua vida e no seu dia-a-dia. Um bom conselho é navegar por blogues que costumam ter receitas de culinária de comida saudável.

Um dos que costumo consultar com assiduidade é o blog da da Isabel Angelino – Paixões de Isabel. Acho que junta o bom gosto à promoção da saúde e está mesmo bem feito.