Aumentar a produtividade no trabalho é importante, não só para ficar bem visto no trabalho mas também para sentir no final do dia que este foi produtivo, que valeu a pena. Mas como pode aumentar a produtividade? Não existem receitas mágicas, mas com algumas dicas é possível ficar mais produtivo.
Equilibre para aumentar a produtividade
Um dos factores mais importantes que permitem o aumento da produtividade no trabalho é regular os seus sono e horas das refeições. Deite-se e levante-se sempre à mesma hora, respeitando o número de horas necessárias para conseguir descansar o corpo e a mente. Deve fazer o mesmo com as horas das refeições. Ao ter horários regulares de sono e de alimentação o seu organismo vai estar em equilíbrio o que melhora consideravelmente a produtividade.
Faça pausas regulares
Pode parecer contraditório, mas a verdade é que se fizer pausas regulares no trabalho pode aumentar a sua produtividade, principalmente em trabalhos monótonos ou que exijam muitas horas na mesma posição.
Se trabalha sentado a uma secretária, faça pausas de 5 minutos no máximo a cada duas horas de trabalho. Aproveite para fazer alongamentos, para respirar o ar da rua ou simplesmente para fechar os olhos e descansar a mente. Acredite, as pausas melhoram a produtividade.
Faça exercício físico
Ao praticar uma atividade física regular vai diminuir os seus níveis de stress e aumentar a sensação de bem-estar, isto faz com que se sinta mais bem disposto e consiga trabalhar melhor, o que irá aumentar a sua produtividade.
Principalmente se tem um trabalho stressante, deve fazer exercício físico regular, mesmo que seja uma simples caminhada ao final do dia. Não se esqueça que a prática de exercício físico não tem de ser uma atividade extenuante, pode ser algo simples que o faça sentir bem.
Organize o seu dia: Compre uma agenda!
Se tiver o seu dia planificado sabe o que tem de fazer, o que é ou não prioritário e o que pode deixar para outro dia.
Faça listas das tarefas que tem de cumprir naquele dia no trabalho e vá riscando-as conforme for cumprindo as tarefas. No final do dia, ver a lista de tarefas que cumpriu vai ajudá-lo a sentir-se produtivo e a ter mais vontade para trabalhar no dia seguinte.
Por outro lado, ter uma agenda com uma lista de tudo o que tem de fazer, faz com que não se esqueça de tarefas importantes e diminui os níveis de stress. Não se esqueça que se estiver stressado vai ter menos produtividade no trabalho do que se estiver descontraído e focado nas suas tarefas profissionais.
Outra dica importante, é separar a vida profissional da pessoal. Quando estiver a trabalhar foque-se nisso e nas tarefas que tem de cumprir e não deixe que os problemas pessoais o afetem. Um dia tem 24 horas e quando bem planificado terá tempo para tudo.
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