Se você é uma daquelas pessoas que não conseguem dormir menos de oito horas por noite, mas às vezes precisa dormir pouco por algum motivo, ou foi dormir muito tarde e precisa acordar cedo, ou só foi dormir um pouco à tarde, esse artigo foi feito para você.

Eu também sou assim. E sei o quão ruim isso pode ser. Muitas vezes tenho muita coisa para fazer e acabo indo dormir muito tarde, e preciso acordar cedo no outro dia. Por muito tempo minha principal técnica foi não dormir, pois sabia que não seria nada fácil acordar àquela hora.

Nem entrarei na discussão de quão ruim é não ter uma boa noite de sono. Contudo, mesmo dormir três horas é melhor do que não dormir. As técnicas que vou apresentar aqui não vão te garantir uma boa noite de sono, apenas que você consiga acordar no dia seguinte na hora estipulada.

Ah, e antes de começar, esse artigo não é nada científico. Eu não me baseei em nenhum texto ou artigo científico sobre o assunto, apesar de já ter lido vários. Tudo o que for apresentado aqui são técnicas que eu uso no meu dia-a-dia. Todas foram descobertas na necessidade.

Ok, chega de enrolar, vamos lá, vou mostrar a lista de técnicas, depois explico uma por uma separadamente:

• Despertador longe da cama;
• Não dormir na cama;
• Luz acesa;
• Sem xixi;
• Otimismo.

Despertador longe da cama

Depois de algum tempo com o mesmo despertador, algumas pessoas acabam criando um hábito inconsciente de desligar o despertador, ou seja, quando ela acorda, ela não sabe porque o despertador 'não tocou'. Técnica bastante utilizada. Tudo o que você tem que fazer é deixar seu despertador, ou celular, tocar em algum lugar que você consiga ouvir perfeitamente quando toca, e que o obrigue a levantar da cama para desligar. Nesse ponto, você já está acordado.

Não dormir na cama

A intenção básica dele é dormir em algum lugar que você não está acostumado, ou que é um pouco desconfortável. Por muito tempo dormi aqui no chão do meu quarto. Não é nada confortável, e ao primeiro toque do despertador eu conseguia despertar. O sofá também é um ótimo lugar, desde que não seja muito frequente.

Luz acesa

Cuidado, essa técnica não traz muitos benefícios financeiros. Se você está acostumado a dormir de luz apagada, no escuro, provavelmente se sente bem desconfortável ao tentar adormecer com a luz acesa. Fica mais fácil levantar quando a luz está acesa.

Sem xixi

Não gosto muito dessa técnica, apesar de ser uma das mais eficientes. Consiste em não ir ao banheiro antes de dormir. Assim, quando o despertador tocar, você irá facilmente acordar (chingando tudo) e ir ao banheiro. Só tome cuidado para não voltar para a cama.

Otimismo

Sem dúvida essa é a mais importante de todas as outras. Entretanto, ás vezes não funciona sozinha. Você deve acreditar que vai acordar facilmente na hora marcada. À primeira vista parece meio fraca, mas é muito poderosa. Eu já consegui acordar cedo só com um bom otimismo sem despertador sem nada, mas como eu disse, é difícil (para alguns).

A dica principal é dormir pensando que irá acordar muito fácil e que a noite será muito boa, mesmo que você só tenha duas horas de sono.

Conclusão

Precisamos destacar que a combinação dessas técnicas só acrescenta poder a elas. Mas seja consciente, com exceção do otimismo, as outras técnicas são feitas só para alguma emergência, não as utilize no dia-a-dia, pois elas, como eu já disse, não trazem nenhum benefício à saúde do seu sono e você ainda pode adquirir resistência, tornando-as inúteis.

Alguns podem perguntar: "Tá, mas qual é a técnica para dormir facilmente nesses casos?"

Bom, nesse caso eu não tenho a menor ideia. Um dos meus problemas também é o dormir, entretanto, ainda não conheço nenhuma técnica. Quem sabe em algum futuro eu possa descobrir e compartilhar. Ainda mais, por que não postar um artigo mais científico sobre o assunto?

Até a próxima. =D